怀孕16周亲子宝典

孕妇可能第一次感觉到胎动，在16~20周之间，会有明显的胎动。准爸爸趴在孕妇的肚子上可以听到有节奏的搏动，正常的胎心率为120~160次/分钟，如果准爸爸发现胎儿胎心跳动过快、过慢或不规则，都应及时联系产检医生。

胎宝宝发育

胎儿现在的身长大约12厘米，体重达到了150克，大小正好可以放在你的手掌里。他/她自己会在子宫中玩脐带，可以不断的吸入和呼出羊水了。更令人惊喜的是，在宝宝16周的时候你对胎动的感觉更加明显，有时还会有些触痛感，这些都是正常的反应。他/她的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。

这个月结束的时候，孕妈妈可以借助听诊器，听宝宝强有力的心跳声，可从宝宝的心跳来判断胎儿在母体内的健康状况。

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准妈妈变化

在生理上的感觉：精力旺盛，乳房膨胀，食欲增加，由于消化系统功能减弱，容易发生消化不良及便秘。情绪上的感觉：情绪波动有所减少，已经习惯怀孕的变化。可能出现暂时记忆力减退。皮肤变黑，多发生在雀斑、胎记等颜色较深部位。这就是“妊娠斑”，不必担心，分娩后会自行消退。

另外，孕中期身体会出现一些变化，如乳晕增大，乳晕上有一些小的黑色的颗粒，阴道分泌物增多，皮肤瘙痒，出现妊娠纹等，这都是正常的孕期的反应，所以不用紧张。

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营养提示

现在是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

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胎教提示

怀孕四个月了，可以和宝宝进行互动了，这段时间可以先从音乐胎教开始，再进行对话胎教，一部胎教机自然少不了。悠扬的音乐既可以稳定你的烦躁情绪，还能让宝宝更聪明呢。专家提醒，给胎儿听的音乐应以C调为主，最好不带歌词，这样能激发胎儿的情绪和反应。

准妈妈应该看一些亲子书籍，这不仅可以使孕妇本身得到充实，也可以熏陶腹中的宝宝，孩子出生后和妈妈的关系也会倍感亲密。

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注意事项

如果你是第一次怀孕，你可能会在18~20周左右时，第一次感觉到胎动。刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，你就会感觉到宝宝的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了。随着宝宝的发育，你会感觉到宝宝胎动时的拳打脚踢，胎动的幅度也会变得越来越有力。

每天你需要自我测量3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各测1小时。将3次测得胎动的总数乘以4，做为12小时的胎儿运动记录。若每小时少于3次，则需延长测量时间至 每日6至12小时。胎动减少或停止，可能表示子宫内的胎儿正处于缺氧的状态。若12小时内没有感到胎动，或1天内胎动少于4次，或与前一天相比减少一半以上，就应赶快到医院求诊。

对着肚子说话的时候：准爸和准妈们都表示在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

准爸爸须知

从孕16~19周，胎儿的听力已经发育，此时的胎宝宝就像一个小小“窃听者”。爸爸妈妈每天可以和胎儿说说话，而且用手抚摸腹部的时候，还能感觉到胎儿轻微的反应。

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孕16周特别关注：孕妇装的选择

怀孕后，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，所以着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。有的准妈妈感觉很难取舍，漂亮的款式舒适性会有折扣，而舒适的质料却没有什么流行感可言，犹豫之下真的不知道该怎么办才好？

其实，对于准妈妈来说，纯天然质地的服装是孕妇最好的选择。因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则

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