孕妈贫血，生下来的孩子也容易贫血吗？

孕妇在怀孕期间贫血是很常见的现象，那么孕妇为什么容易贫血呢？孕妇贫血吃什么好？下面一起来看看造成孕妇贫血的原因和食疗方法。 

贫血早期症状：

常常无端感觉乏力；容易疲劳；一过性眩晕发作；面色苍白；指甲变薄变脆；呼吸困难；心悸；胸痛。

孕期容易贫血，原因有俩

其一，怀孕后，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%。中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。

其二，胎儿依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁，而用于携带氧气的主要成分血红蛋白组成基础就是铁元素，因而孕妈容易患上缺铁性贫血。

不同贫血，不同进补

缺铁性贫血

这是孕期准妈妈最常见的贫血，因为在怀孕前准妈妈体内铁存贮量不足，而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上准妈妈怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。

Tips：补铁佳品：瘦肉、肝、绿叶蔬菜、谷类、豆、西瓜、蛋黄

叶酸性贫血

还有的准妈妈由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起叶酸性贫血。怀孕后，准妈妈的身体对叶酸的需求量由孕前50mg～100mg增加到150mg～300mg，加上妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。

8种叶酸含量较高的天然食材

芦荟、西兰花、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、奇异果、燕麦、牛奶

豆芽炒猪肝

原料：猪肝100g、豆芽300g、淀粉10g、料酒、盐、酱油、醋各适量。

做法：将豆芽洗干净，再放入沸水中烫一下，捞出来沥干水；将猪肝洗净，切成薄片。淀粉加适量水调成稠糊，再将切好的肝片放入，搅拌均匀；锅内放油烧至七成热后，将豆芽倒入翻炒几下，加入盐，滴几滴醋，炒拌均匀，盛入盘中备用；洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可。

牛乳粥

原料：鲜牛奶250ml，粳米60g，白糖适量。

制作方法：将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度；将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。

胡萝卜牛肉饭

原料料：米饭100g、牛肉100g、胡萝卜50g、南瓜50g、高汤适量。

制作方法：胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用；将牛肉洗净，切块，焯水；倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可；饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。