怀孕39周亲子宝典

39周了，宝宝已经最好准备来到这个世界，你是不是非常期待非常开心但是有焦虑呢？你在检查检查，该准备的都准备好了吗？也许和宝宝这么亲密接近的日子没几天了，要好好珍惜这几天的时光哦。

胎宝宝发育

现在出生的宝宝就已经是足月儿了。胎宝宝现在的体重应该已有3200~3400克。现在体重在3500克以上的新生儿也很常见，甚至4000克以上的高体重新生儿和巨大儿也增多了，这跟人们营养状况的改善有很大关系。他现在还在继续长肉肉，这些脂肪储备将会有助于宝宝出生后的体温调节。这个小家伙的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

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准妈妈变化

从本周开始，子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间，在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。

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营养提示

为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

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胎教提示

了解分娩知识：虽然自然分娩需要产妇承受很大的痛楚，但对她们以及胎儿来说，也具有不少的好处。因此，在条件成熟的情况下，建议准妈妈们还是勇敢的选择自然分娩，亲自给怀胎十月的这段经历画上一个完美的句号。但是准妈妈们是不是对自然分娩的过程抱有无数猜想呢?

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注意事项

无需担心会阴侧切影响性生活。所谓分娩时的“动剪刀”，医学称之为“会阴切开”，是产科常见的一种手术。会阴是指阴道到肛门之间的长约2-3厘米的软组织。在分娩过程中，由于阴道口相对较紧，影响胎儿顺利娩出，需要作会阴切开手术，扩大婴儿出生的通道。如果片面强调实施会阴保护，容易造成阴道撕裂，严重时会危及胎儿的生命。产妇会阴切开后，阴道和会阴大约在一周内愈合，再经过一段时间即可完全恢复正常，阴道仍然可以保持良好的弹性，对日后性生活也毫无影响。

这时的爸爸还能做些什么呢?检查一下，还有什么事情没有安排好?母子入院和出院所需的所有衣物、卫生用品、产前检查记录、可以随时取出以备急用的钱等必需品是否已经整理妥当。

准爸爸须知

如果丈夫想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈以及妻子的妈妈，她们的切身感受一定会让你有所启发。如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

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孕39周特别关注：过期妊娠

怀孕以后，在医生的指导下，准妈妈大多早已推算出了自己的预产期。然而，很多情况是到了预产期那一天，母子却相安无事，胎宝宝丝毫无出来的迹象，这到底是为什么？推算预产期还有用吗？

其实，事情并不奇怪，医生根据公式计算的预产期只是一个大概数，而且，孕妇的月经周期不一定是非常准确的28天为一周期。一般根据末次月经周期的时间推算的方法并不完全准确。由于每个孕妇的排卵周期不同，排卵日可能提前或错后，而胎儿发育成熟程度也存在一定的个体差异，孕妇的体质也有个体差异，这会造成妊娠的时间长短不同。统计学资料表明，实际上，只有5%的孕妇能准确地在预产期那天分娩，75%左右的孕妇会在预产期前3周内及其后的2周内分娩，所以我们说在妊娠37~42周间分娩，均属足月产。因此，每个孕妇都应对这一问题有比较清楚的认识，应该在预产期到来前20天就做好相应的准备，以迎接产时的到来。

超过预产期2周或2周以上仍不临产者，我们称为“过期妊娠”。过期妊娠存在着如下一些问题：如胎儿过大或胎头过硬，分娩时不容易通过产道；胎盘老化或胎盘功能减退，会影响胎儿的营养供应、或使胎儿为了生存消耗自身的脂肪，而呈“小样儿”，表现为新生儿瘦小、皮肤褶皱，就像小老头一样；同时羊水减少，会使胎儿不能耐受产程中强烈的子宫收缩，容易引发胎儿宫内缺氧等危险因素，所以应设法避免其发生。

超过预产期的孕妇，仍要按时进行产前检查，由医生仔细核对预产期，如果确定已经超过一周时，则应按照医生的要求及时住院，并接受适当的引产治疗，以保证在妊娠42周前顺利分娩。

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