孕妇孕期情绪如何改善？

怀孕后，孕妈咪的心情常常变化比较快，特别是由于生活和环境的改变，孕妈咪很容易出现心情不愉快。但是腹中的胎宝宝是和孕妈咪紧密相关的，孕妈咪情绪好才能让胎宝宝发育好。面对这样的情绪改变，准妈咪应该怎么调节呢？

1. 正面思维

准妈妈改善心情先要养成正面的思维方式，不要老是把事情往坏处想。当消极思想出现时也不要逃避，积极面对，你会发现那种消极的想法很可笑，自然也会该消极为积极的。

2. 日记宣泄

准妈妈还可以多写写日记来理清思路，帮助理性看待问题。日记还可以宣泄准妈妈的不满情绪，而且不会迁怒到他人身上。建议准妈妈每次抽出20分钟，一周3次或者4次，好好记录下你的各种想法，写日记、写博客都行。

3. 运动养心

运动也可以缓解心情呢！准妈妈锻炼、保持身材和健康有力的体格，能使孕妈在怀孕期间更容易保持愉快的心情，有更好的能力解决沮丧的情绪。

4. 减慢速度

准妈妈心情不佳的时候，可以适当把生活的节奏减慢一点，抽出时间多出去散散步、呼吸新鲜空气，用大自然的美景渲染准妈妈的好心情。孕期准妈妈适当的休息对于拥有好心情也很重要哦！

5. 多多交友

心情的好坏和孕妈身边的朋友也有关系哦！怀孕妈咪接收到的社会、亲人、朋友的支持越多，心情也就会越好，宝宝也越健康。所以准妈妈可以多交交朋友哦！

6. 冥想放松

心情不愉悦的时候准妈妈何不来冥想一下呢！准妈妈充分发挥想象力，想象美好的事物或者是令人愉快的事情，达到心情放松、愉快的状态。

易引起准妈心情变化的问题：

1. 有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？

2. 接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？

3. 没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？

4. 丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。

5. 生孩子后，身体状况会不会不如从前？

6. 生了孩子后丈夫还会爱我吗？