这是掺杂着喜悦、紧张与不适并存的孕3月，在这关键的孕3月，我们的孕妈咪正悄悄地发生着变化，胎宝宝也正努力汲取成长的能量。孕妈咪要如何为胎宝宝建立一个良好的“居住”环境呢?
胎儿发育
禁忌
- 禁忌一：绝对不能吃的十种食物 饮食是孕期中最重要的事项。怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
- 禁忌二：不是所有运动都适合 孕12周，孕妇需要配合适量的运动来增加血液的有氧量。但并不是所有运动都适合孕早期。当然，不管是何种运动，准妈妈都应以轻松、缓慢的方式进行，避免激烈运动。过度运动会影响胎盘血液供给，对胎儿不利，而且会导致韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度。
- 禁忌三：日常饮食应注意哪些？ 孕早期，胎儿开始进入稳定期，孕吐反应有所减轻，这个时候，孕妇的食量开始变大，需要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿生长的需要。当然，也不能过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。
- 禁忌四：孕期运动注意要点 适量的运动能够有效的帮助孕妇塑造体形，体内脂肪含量不超标。在怀孕的任何时期都不适宜进行腹部运动。怀孕第12周之后，因为子宫已经超过你的骨盆，所以任何需要躺着进行的运动都不适合。保持锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的帮助。
生病
- 妊娠疾病：早期疾病，应对攻略 孕早期是流产高发期，也是胎儿致畸的敏感期。但是，孕妈咪却无可避免地患上一些妊娠并发症。比如妊娠剧吐、葡萄胎、妊娠合并卵巢肿扭转等等。准爸爸要进行安慰，给予心理治疗。孕妈咪适当改变饮食时间，量少多餐，多换花样。在医生的指导下用药，并注意休息。
- 妊娠疾病：检查胎儿是否有先天疾病？ 孕育专家曾风趣地说“人类胚胎形成过程如饺子：卵子受精后很快变成有三层‘板’的圆盘状，如饺子皮。”而所谓的“饺子皮”其实就是胚胎，“饺子”包的好不好就决定胚胎质量的优良。优质的胚胎能孕育出健康的宝宝，所以说胚胎的质量是胎儿正常发育的必要条件。
- 妊娠疾病：感冒，食疗帮你忙 因为孕妇抵抗力比较弱，容易感冒，病毒可以直接诱发胎儿先天性心脏病和兔唇等先天性疾病，严重的话会促进子宫收缩，造成流产。孕妇不妨选用一些毒副反应较少的中草药对症处理。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。
- 妊娠疾病：准妈妈“拉肚”调理有方法 孕妇腹泻有三个比较明显的特征：大便次数超多3次；粪便形状的改变；大便时下腹头坠痛感，里急后重，肛门灼痛等症状。其中最常见就是因为肠道感染，可能吃了不干净的食物。当然，对于不同途径感染的拉肚子，应区别对待。及时就医是比较正确的有效措施。
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