不是所有运动都适合孕早期妈咪！

孕12周之前，孕妇除了要注意休息，同时还需要配合适量的运动来增加血液的有氧量。但是由于这个时期防止流产的孕激素分泌还不充分，最容易发生流产或先兆流产，因此并不是所有的运动都适合孕早期。那么孕早期不宜做什么运动呢?

孕早期不宜跑步

跑步和骑车都会引起腹部的强烈收缩，会对子宫产生很大的压力。由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。

孕早期不易做背部练习

特别是下背部的练习，孕早期背部的做这样的练习，会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动

怀孕期间母体会分泌一种叫松弛素的物质，这种激素会让孕妇的关节和人带变得松弛柔软，太过强烈的运动极易导致关节和韧带的损伤。

孕早期避免过度运动

孕早期过度的运动会影响胎盘血液供给，对胎儿不利，而且怀孕期间的生理变化会导致韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀孕前的习惯去运动。

当然，不管是何种运动，准妈妈们都应以轻松、缓慢的方式进行，避免激烈运动。值得注意的是，孕早期不宜做的运动也是因人而异的，如果曾有先兆流产或习惯性流产史的孕妇，通常建议在孕早期卧床休息，避免运动。