15位妈咪讲述孕吐精神胜利法

2．远离敏感气味。远离任何会使您感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。我怀孕的时候，一闻到荤菜就恶心，所以只能多吃水果和蔬菜了！ 

3．吃对孕吐有效的食品。我经常把一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果。 

4．生姜水是好东西。我时常切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。 

这两种食物，对孕吐是非常有效的！ 

妈咪治吐方法：

虽然方法各有不同，但是一定要多尝试，千万别轻易妥协啊！ 

13讲述妈咪：昱昱妈妈 孕吐持续时间：没怎么吐

怀孕时，我非常害怕孕吐，因为都说女儿随母亲，我妈妈当年怀孕时吐得很厉害。

知道我的担心后，婆婆站出来帮我。她为我设计了特殊的食谱，荤素搭配、清淡去火。看着身边的同事怀孕吐得昏天暗地的，再回想自己，真的很感谢细心而聪明的婆婆。 

我的食谱如下。 

早饭：一杯豆浆（豆浆是婆婆清早自己磨的，里面加了芝麻、核桃、花生、红豆）+蛋炒饭或者面条或者饺子（荠菜、香菜、白菜馅的换着吃），外加一个鸡蛋和一个水果。 

早上加餐：一盒牛奶加几片全麦面包。 

中饭：因为上班，所以在公司的食堂吃，我一般吃两个荤菜和两个素菜，再加一份汤和一份水果。由于公司的饭菜调味过重，所以我一般用汤涮过再吃。 

下午加餐：几片饼干加一份水果。 

晚餐：两个鱼虾类的荤菜和两三份蔬菜再加一份汤。 

夜宵：一杯牛奶加两个鸡蛋。