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什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

2016-06-15 14:03:12 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 安胎食谱

芝麻

孕妈妈从怀孕开始,就应该多吃一些芝麻。芝麻富含的钙、磷、铁,可以促进胎宝宝大脑发育,有效预防胎宝宝发育异常。另外,芝麻有补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发等功效,经常食用,对孕妈妈自身也有很好的调节和保健作用。

豆类食品

豆类是重要的健脑食品,如果孕妈妈能多吃些豆类食品,将对胎宝宝的大脑发育十分有益。豆类食品中含丰富的氨基酸和钙,正好弥补米、面中这些营养的不足。孕妈妈食用豆类食品可以补充蛋白质、脂类、钙及B族维生素等,有助于胎宝宝的发育,尤其是胎宝宝脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大量的多不饱和脂肪酸及磷脂,因此,孕期多吃豆类食品可保证胎宝宝健康成长,令宝宝更聪明。

情感口述
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