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什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

2016-06-15 14:03:12 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 安胎食谱

鱼肉富含蛋白质、维生素以及氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等矿物质,这些是胎宝宝发育的必要物质,尤其是对神经系统的发育十分有益。另外,鱼肉还富含较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸,二十碳五烯酸便于孕妈妈将充足的营养物质运输给胎宝宝,促进胎宝宝的发育,还能有效预防妊娠高血压综合征的发生。因此,孕妈妈至少要保证一周吃一次鱼。另外,孕妈妈应尽量吃不同种类的鱼,不要集中吃一种,以补充不同的营养需求。

低脂酸奶

益生菌是有益于孕妈妈身体健康的一种肠道细菌,而低脂酸奶的特点就是含有丰富的益生菌。在酸奶的制作过程中,发酵能使奶质中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小分子,孕妈妈妈饮用之后,各种营养素的吸收率会比较高。

情感口述
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