南瓜的营养极为丰富,含丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质。孕妈妈食用南瓜,不仅能促进胎宝宝的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、妊娠高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。同时,常食南瓜还能预防孕妈妈便秘。
花生富含蛋白质,对胎宝宝大脑发育十分有益处,孕2月时,胎宝宝大脑的发育正处于一个关键期,大脑细胞迅速增殖分化,体积增大。孕妈妈在此时可以多吃花生,有利于胎宝宝的大脑发育。另外,花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效,常吃花生对孕妈妈自身也有好处。