​产后排毒攻略战 有"养"瘦身餐

PartB 月子后的排毒瘦

好不容易做完月子的新妈妈，终于可以出外走动锻炼了。此时经过月子期30多天的修养，身体的各项器官已恢复正常，身体的代谢功能也逐渐恢复，此时想要瘦下的妈妈们，可以在之前月子餐的基础上稍作更改，吃些便于身体排毒的食物有助于瘦下来。哪些方法能促进身体排毒呢？下面小编给你详细介绍：

方法一：喝水排毒法

喝水是促进身体排毒最重要的一项功课，因为人体所有的生化反应都是通过溶解在水中进行，并将废弃物质排出体外的。人体水分摄取不足，新陈代谢产生的废物就不能及时排出，造成体内毒素堆积。因此，多喝水是促进排毒的重要渠道。

方法二：生蔬果排毒法

月子期间不能生吃蔬菜、水果等生冷的食物，但在月子后，可根据个人身体情况适当选择水果，很多水果都具有加强身体新陈代谢和促进排毒的作用。所以，想要产后变辣妈的新妈妈们一定不要忘记吃水果排毒法哦。

方法三：纤维素清毒法

纤维素是肠道排毒的重要营养元素，在蔬菜、水果及五谷类的食物中有很丰富的纤维素。但是月子期间，纤维素摄取过多会干扰对其它营养元素的吸收，月子期间应当少吃。月子后，身体器官已经恢复正常，应当吃些含纤维素的食物加强体内毒素的排出。

方法四：乳酸菌清肠法

乳酸菌能加速肠道消化功能，清洁肠道。但月子期间，不建议食用。长期不摄取乳酸菌，会造成肠道菌群不活动，容易引起营养吸收不良，出现便秘等问题。因此，适当摄取乳酸菌，能清洁肠道，排毒养颜。