腰酸肾虚吃什么好，补肾壮阳食谱大全

腰酸肾虚吃什么好？引荐10个食谱：

1、枣桃粥

糯米200克，枣（干）15克，核桃60克。核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

2、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的效果，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

3、大蒜蒸冬瓜

取250克摆布的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜子，使之构成中空的带盖的“冬瓜碗”。将独头蒜2头去皮后放入“碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的成效。