腰酸肾虚吃什么好，补肾壮阳食谱大全

4、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的成效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、晕厥盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

5、羊肉

羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有必定的效果。其还可补身体，对通常风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有必定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓补养健壮药。

6、猪肾

猪肾性平，味咸。唐·孟诜以为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所造成的的腰酸腰痛、遗精、盗汗及白叟肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。