腰酸肾虚吃什么好，补肾壮阳食谱大全

4、核鸭鸭子

核桃仁200g，荸荠150g，老鸭1只，鸡肉泥100g，葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油、油菜末各适当。将鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水烫一下，装入蒸笼内，加葱、姜、盐、料酒少量。蒸熟取出，待凉去骨，切成两块；用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊。将核桃仁、荸荠剁碎，参加糊内，淋在鸭子膛内肉上。热一锅油，放入处理好的鸭肉与鸡肉糊，炸至酥脆，捞起沥干油，切成长块，摆盘，附近撒些油菜末，即可佐餐食用。补肾固精，润肠通便，还可治肾虚腰痛、阳萎、遗精。

5、猪肾粥

猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适当。将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。将米淘洗洁净，放入锅内煮成粥。粥将熟时放入适当的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。早餐服用，可补。肾，还可治白叟肾气缺乏导致的腰膝酸软痛苦、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲非常好。

6、枸杞子猪腰粥

枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适当，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗效果，合适肾虚劳损，阴阳俱亏所造成的的腰脊痛苦、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。