提高孕妈妈免疫力的几大要点

生活起居需细致

注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以滋生之地；孕妈咪最好每周更换一次卧具。

孕妈咪进行户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。 

提高室内相对湿度 孕妈咪平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；在暖气上放一盆水，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。 

孕妈咪到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。 

进行户外运动时要特别注意，不到人员密集、空气不易流通的环境中，避免病毒侵扰，减少感染的机会。 

心情愉快常减压

丈夫的体谅与关心不但可以增进夫妻间的感情、安抚孕妈咪的情绪，更可以增加孕妈咪的信心及安全感。

孕妈咪的健康与心情是很有关系的，心情调理好了，人就不容易得病，想让宝贝健康的目的也就容易达到了。孕妈咪也要做好自我调适，寻找一些减压的方法。 

孕妈咪改善不良情绪可以试试这样做： 

烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。 

每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。