孕妇缺钙的症状 孕妇缺钙对胎儿的影响

补钙我首选虾米和骨头汤，还有鱼和豆腐。虾米补钙一流，可以蒸水蛋，可以放一些煮瓜汤，还可以用来焖节瓜。鱼几乎天天都吃一歺，加上红烧豆腐，补钙也是杠杠滴。骨头汤，从怀孕开始就一周煲两次补充营养之余还补钙。可以放核桃煲骨头汤，也可以放豆类，或者就简单的红萝卜玉米骨头汤也可以。还有偶尔吃一次清蒸虾。直到39周宝宝出生6.7斤，不怕缺钙。

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我怀孕时食疗加药品，那时基本上早上一袋牛奶，燕麦片里放黑芝麻和葡萄干和核桃，还有自己蒸的鸡蛋羹，晚上还会喝一袋牛奶，当然不能保证每天但是还是很认真的做了，药品是迪巧孕妇专用钙，宝宝一直挺健康，希望孕中妈妈加油噢。

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药补篇

记得当时才怀孕四个月的时候有连续几天晚上都腿抽筋痛醒，然后我就给那些已为人母的朋友打电话问她们当时是怎么补钙的，她们都说液体钙比较好吸收，然后我马上想到了三精的葡萄糖酸钙口服液，不到20块一盒，早晚喝两瓶，从第一天喝开始腿就没抽筋过了。一个孕期喝了十多盒。到孕后期偶尔感觉到脚有点麻，我突然想到会不会是钙没补够啊？又想到医生说孕后期胎儿发育快，需要更加多的钙，而且我经常喝汤也吸收不了多少，然后我就开始买芝麻糊吃，几乎每天下午三四点都吃一小碗。慢慢地，我发现自己不但不缺钙，皮肤也越来越好了。

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钙片，钙尔琦是一个很不错的补钙品，我怀孕到晚期了，还没有抽筋过！

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我吃含钙的叶酸，顺便提醒下宝妈们，补钙的同时也要注意补维生素D，缺乏维D身体吸收不了钙，适当的晒晒太阳也能帮助身体形成维D。

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