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什么食物能安胎 安胎保胎的食物有哪些

2016-06-15 14:03:12 出处:乖乖网 标签: 孕妇饮食 安胎食谱

西红柿

西红柿富含的维生素A原,能在母体内转化为维生素A,促进胎宝宝骨骼生长,有防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症的作用。孕妈妈经常食用西红柿,能增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能。

另外,孕妈妈常吃西红柿,可减少甚至消除因激素变化引起的面部妊娠斑。

嫩玉米

对孕妈妈来说,多吃嫩玉米好处很多,因为嫩玉米中丰富的维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产、胎宝宝发育不良等。

另外,嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妈妈食欲,促进胎宝宝发育,提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的膳食纤维,能加速致癌物质和其他毒物的排出,缓解孕妈妈便秘症状。

藕养阴润燥、益血滋阴,对孕妈妈的身体有很好的调理作用。另外,藕中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,防治孕期便秘。对于食欲欠佳的孕妈妈来说,藕还是增强食欲的最佳食物。怀孕的时候,孕妈妈一般都要忌吃凉性的食物,但唯独莲藕例外,因为食用莲藕时,只要用热水煮一下,它就会由凉性变为温性,转而成为健脾补胃的良好食材了,非常适宜孕妈妈补益身体。

另外,藕节也是一味良药,可以健脾开胃,有养血、止血的作用,孕妈妈食用后还能改善气色,养血的同时还可以帮助滋养胎宝宝。所以,烹饪藕肴时不要将其丢掉,可以同藕段一起做出美味的佳肴。

情感口述
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