我的孕期生活日记

第八个月至生产时：

1.肚子已经很大了吧，这两个月会重的更快，我到最后两个星期还重起来七八斤呢，大腹便便的就会懒得动，所以要强调下，这个时候更加要坚持锻炼，如果胎位不正的话还要每晚做趴姿，就是跪在床上屁股翘起来，双手趴在床上，坚持20-30分钟。当然在吃上面要控制一些了，不可以像孕中期那样想吃就吃了，可以多吃些粗粮，比如南瓜，玉米等，既有饱腹感还能补充微量元素，又不会让自己增重。

2.现在睡觉已经开始变得困难了，比如翻身会很吃力，晚上经常要起夜还会做各种乱七八糟的梦，这是最辛苦的阶段，孕妈妈要认真对待，当然要调整心态，这是宝宝要出来了，咬咬牙就熬过去了的。

3.大多数孕妇还会便秘，这是正常现象，少吃些荤食多吃点含纤维的食物，比如芹菜、番薯、苹果等，当让多喝水也能促进肠胃蠕动利于排便。

4.宝宝现在基本已经发育完全，会有少量的尿液和大便排在羊水中，所以随着快要出来了，胎动也会变的很频繁，要时刻注意宝宝胎动，记录下每个小时的胎动次数，胎动不正常的话说明宝宝有可能羊水中毒或者缺氧要立马去医院剖腹，所以孕妈妈要注意这个阶段宝宝的胎动次数。一小时胎动不能少于3-5次。

5.还要注意一下羊水的量，太少也会导致宝宝缺氧，如果偏少的话就要多喝水，喝水是可以增加羊水的量的，不仅仅是这个时候要多喝水，水是生命之源，平时就要多补水，可以促进血液循环排出身体毒素，对女人来说是个宝，往往珍贵的东西是很廉价的。

6.最后一个月是每星期做一次检查，主要是胆汁指标和胎动情况，B超不能经常做，注意下B超检查的羊水指标以及宝宝大小是否正常。

7.每天做一做提肛运动，利于生产和产后阴道快速恢复。睡前还可以做做呼吸练习（宫缩需要深呼吸，生产时需要用力憋气）以及腹部肌肉收缩练习提前演练生产时的呼吸配合。