从怀孕到生产差不多十个月,这期间我都觉得非常顺利,没有特别不舒服,现在宝宝快两个月了,顺产的大胖小子,非常好带,也看了不少孕期以及带小孩的书,所以有些心得体会,觉得蛮好的,趁空记录下来供需要的朋友借鉴参考。
整个孕期关键词:
1.心情愉快(多笑笑据说以后小孩会长的比较好看也会比较好带,或挂张宝宝图片,每天都看看据说会使宝宝朝这个方向发展哦)。
2.作息规律,一般是十点左右就要休息,早上七八点起床,不能睡太长时间,夏天最好中午能午睡20-30分钟。
3.整个孕期都要多吃水果牛奶多喝开水,尤其是当季的水果,而且白天多吃点,晚上少吃,因为有些水果糖分较多,吃多了容易高血糖,比如西瓜,冰西瓜不能吃,太凉。有些会建议某些水果不能吃,其实没有那么矫情,水果都可以吃,我是什么水果都吃,但不贪吃,凉性的像西瓜就一小块,像桂圆热性的就七八颗,只要不贪吃都是可以的。
3.忌生冷辛辣,像海鲜是非常凉的,头三个月绝对不能碰,对于弱体质的孕妇来说这个真的会导致流产。
4.坚持适量运动,保持身体健康才能顺利度过整个孕期。保持每天散步半个小时到一个小时,尤其是后期爬楼梯走路有利于顺产。
第二至四个月:
备孕可以吃点叶酸前三个月医生也建议吃点叶酸,给自己和宝宝补血的。一般知道自己怀孕就基本上第二个月了的,所以这个时候开始就要时刻提醒自己要保持心情愉快。如果敏感的话,发现自己有恶心干呕的,或者胸涨痛的话,也可以知道是怀孕了,这段时间会出现各种不适症状而且因人而异的,所以碰到具体情况要具体分析。这里就列举一些我碰到过的情况。
1.对于晨起的恶心干呕,放一点苏打饼干在床头,醒来的时候吃一点,然后慢慢起来刷牙洗脸就不会恶心了。