产后恶露应该是逐天减少的,并在几周后消失。如果恶露持续时间过长,就被称为恶露不尽。我们根据恶露不尽的几种不同类型,精选了这几款坐月子食谱,你可以根据自己的实际情况选择。
芪归炖鸡汤
芪归炖鸡汤一款经典的补血补气坐月子食谱。
营养小提示
在鸡中加黄芪,以增强补气之效,加用当归以促进生血之功,且当归还有止血活血的作用,有利产后子宫复旧及恶露排除。
适合人群
产后新妈妈,尤其适合产后需要补血补气的产妇。
原料
小母鸡(或小公鸡)1只,黄芪,当归
调料
精盐适量,胡椒粉少许
做法
1活鸡宰杀,去毛及内脏,剁去鸡爪及嘴壳,用清水洗净。
2黄芪去粗皮,与当归均洗净备用。
3砂锅放清水,放入全鸡,水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫,加黄芪、当归,用小火炖2小时左右,鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉,再炖2分钟即可食用。