洗澡篇： 孕妇洗澡应注意事项

正在等待小宝宝到来的一萍，听说怀孕期间不能经常洗澡，可把她吓坏了。一萍去请教专家，才得到答案：怀孕后要常洗澡。

女性怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化（例如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液与头部的油脂分泌增多），若不经常洗澡洗头，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此，孕妇应经常洗澡、洗头，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少疾病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适，有利于孕妇的身心健康。

但是，孕妇与普通人毕竟还是有区别的，所以，洗澡、洗头都有许多需要注意的地方。

淋浴为最佳选择

现在人们洗澡，通常采用淋浴比较多；对准妈妈来说，更需如此，尤其是妊娠后期，绝对要禁止坐浴，以免引起早产。这是因为：在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度，以防病菌的繁殖，而这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时（尤其是妊娠后期），胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，从而使阴道上皮细胞的脱落大于增生，阴道内乳酸量降低，对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，造成阴道逆行性感染，引起宫颈炎、附件炎，甚至发生外阴或宫内感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

孕早期由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴。如果准妈妈体质较弱，特别容易疲劳，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。另外，不要用热水长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

水温

以27℃～37℃为宜。

孕妇在怀孕的前3个月里，洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说应在38℃以下。

如果水温或室温过高，很可能会因为缺氧而导致胎儿发育不良。现代医学研究发现，温度过高会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测定，孕妇体温较正常高出1.5℃时，胎儿脑细胞可能停止发育；若上升3℃，则有杀死脑细胞的可能。而且因此所形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性损害，以致胎儿出现智力障碍，严重者可以出现小眼球、唇裂、外耳畸形等，还可引起癫痫发作。更值得注意的是，水温越高，持续时间越长，则损害越重。

而在孕后期，更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长。否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。

有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，所以孕妇不宜采取这种淋浴方法。

时间

时长在15～20分钟为佳。孕妇淋浴时间过长，容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内温度较高、氧气供应相对不足所致。加上热水的刺激会引起体表毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时，胎儿也会缺氧、胎心率加快，严重者神经系统的发育也会受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在15～20分钟。

次数

最好每天1次。洗澡频率应根据季节和个人习惯而定，一般来说最少3～4天1次，有条件的话最好是每天1次，炎热的夏天每天洗2次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。

洗澡后慎防着凉感冒

当孕妇洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服（至少是贴身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大，导致着凉。尤其是洗完澡走入冷气室时，要特别注意衣服穿着完毕、头发吹干，否则会着凉、感冒。