孕妇贫血能吃红枣吗 孕妇补血食谱推荐

适合孕妇吃的红枣食谱

红枣黑木耳汤

食材：黑木耳15克，红枣15个，冰糖适量。

做法：

1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖；

2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

红枣花生汤

食材： 枣(干) 30克、花生仁(生) 30克、冰糖30克。

做法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

红枣百合鸡翅汤

食材：红枣适量，鸡翅，百合，姜片，料酒，盐，葱花

做法：

1、鸡翅洗净，剁成两半；百合掰小瓣，洗净；红枣洗净，去核；

2、砂锅中倒入高汤，大火烧沸，放入鸡翅、百合、红枣、姜片、料酒，汤再沸时，改小火煲1小时；

3、煲至鸡翅熟烂后，放盐、葱花、搅匀即可。