动作2.单手交错上举式
功效：动作协调性提高，人会产生兴奋和喜悦的感觉
Step1
右手往上伸直，左手弯曲，掌心朝里
Step2
两手向上伸直，掌心相对
Step3
左手往上伸直，右手弯曲，掌心朝里
动作3.叙举斜放能量灌注式
功效：吸收新鲜能量，引导负能量排出体外
Step1
两手平举与胸前，指尖相对，掌心向下
Step2
两手伸直，向两侧上方斜举，掌心向下
Step3
重复第一个动作
Step4
两手伸直，向两侧下方斜放
孕期有氧操运动方法
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