关于冬季孕妇手脚冰凉的问题_孕期生活

1.缺铁

孕妇手脚冰凉是很有可能是身体却铁，因为孕妇很可能因为缺铁而导致贫血，孕妇一旦贫血情况严重一点，就会导致体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，造成孕妇经常手脚冰凉。所以在孕期摄取充分的铁元素对孕妇本身和胎儿都是至关重要的。

2.缺硒

孕妇若是缺硒会不利于人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。因为硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。

除此之外，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。

3.血液分配问题

女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子宫，导致四肢末梢的血流量变少。所以孕妇手脚冰凉是正常的现象。

这时孕妇更要积极补血，这样分配到手脚的血液会多一点，手脚冰凉的问题也会慢慢缓解。

4.营养不足

孕期里营养摄取是十分重要的，充足的营养及水分能补血，母体只有有了充足的血流量后，才能为自身提供良好的营养吸收条件，也能为胎儿提供良好的生长发育条件。

所以一旦营养不足，就会造成血液不足，从而导致孕妇手脚冰凉。

5.水肿

孕期里，孕妇水肿是最平常不过了，有时过不了多久就自动消除了。但过度的水肿会不利于血液循环，血液不能正常的循环到手脚处或是手脚处血液量不足，那么孕妇手脚冰凉是一定的了。

6.疾病症状

不少孕期疾病里，手脚冰凉就是疾病的症状之一，比如贫血、子痫症、心血管疾病等。或是孕妇某些器官患有疾病，导致功能缺失，最后造成孕妇血液量不足、血液循环不顺畅而手脚冰凉。总结：孕妇手脚冰凉总的原因就是四肢血液不足，血液循环不通。

猪肝蛋黄粥

材料：鸡蛋100克，稻米25克，猪肝100克，料酒2克，盐2克。

做法：

1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟。将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用。

2.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中。调味后再用小火煮约15分钟即成。

功效：养血明目，补肝，消除浮肿。

注意：猪肝不宜与富含维生素C的食物同食，比如西红柿、豆芽等。

黑木耳红枣补血汤

材料：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。

做法：

1.黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。