孕期提高免疫力之饮食篇

孕妈咪在怀孕的时候，身体会免疫力会下降。这是我们应该怎样做才能给孕妈咪提高免疫力呢？今天小编就带来四道美食来提高孕妈咪的免疫力。

牛肉五彩饺

材料：面粉50克、牛肉50克、胡萝卜50克、白萝卜20克、香菜15克、鸡蛋20克、葱5克、姜3克、料酒4、胡椒粉1克、盐2克、亚麻籽油2克、芝麻香油2克。

制作步骤：

1.面粉加水和匀备用；

2.牛肉洗净后剁馅，加鸡蛋、葱、姜、料酒、胡椒粉、盐充分搅拌后腌制15分钟；

3.胡萝卜、白萝卜擦丝，香菜切末；

4.锅中放少量底油，将胡萝卜、白萝卜放入锅中炒软备用；

5.馅料中放入香油，搅拌均匀；

6.和好的面擀皮包馅即可。

营养特点：具有营养丰富、易消化的特点，富含优质蛋白质、β-胡萝卜素、α-亚麻酸、铁、维生素C、维生素E等。

Tips：饺子皮也可以做成有颜色的，将西红柿、菠菜榨汁和面用，即可成为红色和绿色的饺子皮，而且营养更丰富哦！