自然分娩，其实你也能行！

认真做好每次产检

孕期按时产检，可以了解你是否有不适合顺产的并发症，对你的营养、体重增长、胎儿生长情况都有了动态的监控，可进行适时的指导。满孕36周时，医生会对准妈妈整个孕期情况做一个总结，并对你提出建议，来选择适合的分娩方式。如果不存在妨碍顺产的因素，你就可以更有把握，也更有依据准备好向顺产的方向迈步了。

一般来说，临产前检查决定分娩方式。临产前检查主要包括：了解胎位正与不正、血压高不高、有无浮肿、尿蛋白等；估计分娩时胎宝宝有多大，了解准妈妈骨盆的大小；测量准妈妈体重等，了解准妈妈的身体状况；以及通过计算胎动、听胎心音来了解胎宝宝的生长发育情况等。如果一切正常，就可以采取顺产的方式。

及时矫正胎位不正

7个月前发现胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对于子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正，那就需要进行矫正了。胎儿正常的胎位应该是头位，也就是头在最低处，如果是臀位（头上屁股下）、横位（和准妈妈的脊柱呈十字交叉）就不利于顺产了。矫正胎位要争取在胎儿入盆前进行；如果超过34～36周，胎位仍然不正，那再纠正的机会就不大了，只能以剖宫产为主了。

最常用的胎位纠正方法就是胸膝卧位纠正法：趴在床上，以双肘支撑，头放在两前臂之间，腿跪在床上，双腿分开与肩同宽，大腿与床面尽量垂直，身体俯向床面。每日早晚各做1次，每次约15分钟，连续1周。如果这种方法不见效，也可以借助艾灸或外倒转术来纠正胎位。

参加产前培训班

为了减少生产时的紧张和压力，预先练习科学的呼吸方法是非常必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班，不仅可以学会正确的呼吸方法，还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛，让准妈妈提早有心理准备，这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。