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小月子吃什么好 月子食谱推荐

2016-08-16 16:16:00 出处:乖乖网 标签: 月子食谱 产妇吃什么好

红枣鲜鱼汤

材料:红枣12颗,鲤鱼1条,龙眼肉5克,姜。

做法:

1、材料洗净,龙眼肉浸水,鲤鱼切块。

2、油入锅,放入鲤鱼稍煎一下。

3、全部材料入锅,加水煮滚,改小火煮1个半小时,最后加盐调味。

功效:龙眼肉补心益脾,益血安神。鲤鱼富含蛋白质,能促进伤口愈合和生理机能的复原。此汤可以改善女性虚弱的体质,增强身体抵抗力。

莲子猪肚汤

材料:猪肚子150克,莲子(去芯)30克。

做法:

1、莲子用冷水浸泡2小时后备用。

2、猪肚切片,放入锅中,加入清水、生姜、料酒煮沸后,加入莲子,熬至烂熟,调味即可。

功效:养心养肾、补虚健脾。有助于身体复原。

排骨黄豆汤

材料:猪排骨250克,黄豆100克、生姜、盐适量。

做法:

1、排骨入沸水中焯以下,与黄豆、生姜一并放入锅中。

2、加清水适量,大火煮沸后,改用小火炖2小时,调入食盐、味精即可食用。

功效:养血生髓、壮骨健体,促进身体恢复。

情感口述
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