发汗的具体步骤
1、铺床
为了防止褥子湿了不好洗,要提前在褥子上面铺好隔水层,然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被,再准备吸水性强的毛巾被一床,发汗的时候贴身盖,还有被子两床,捂汗的时候盖。
2、穿衣打扮
穿纯棉的春秋衣,穿纯棉的袜子,带着一顶毛线帽子,觉得脖子露出来了可以戴上了一条围巾。
3、喝发汗汤
发汗汤的做法是:黄酒一瓶,姜一大块,枸杞十颗左右,红枣六七颗。一起倒入砂锅内,煮开饮用。发汗汤要趁热喝,具体喝多少要看个人平日里的酒量,以及对发汗汤的反应。
4、捂汗
喝汤的时候要坐在被窝里面喝,喝完了就赶快躺下,先盖上一层毛巾被,然后再盖上被子,夏天的时候可以适量少盖一些,冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来,房间里门窗要关上,不能有风,保持20分钟左右。
5、补充水分
发汗的时候因为盖的被子多,加上喝了发汗的热汤,还有房间里面不通风,所以要有专人在身边陪着才可以,以免中暑,不要让产妇睡着,要随时补充水份,隔一会就要用吸管杯喂水一次,以免体内水分丢失过多而虚脱。
6、如何才是发透了汗
发汗的时候你会感觉到毛孔都是张开的,能够感觉的到汗水从身体里流出来,好像把身体里那些不好的都带出来了一样,而且发汗的时候是从胃向着头和脚两个方向发的。如果自己觉得发出来的汗不多,可以再多喝一些发汗的汤。一般发汗的时间在一个半小时左右,时间不要太长容易脱水疲劳。