做好这些 顺产也可以不那么痛

三、明确分工

综上所述，基本上孕妈咪要清楚自己和医院的分工，自己要做什么？需要提前做什么准备？医院可以做什么？哪些是医院来做的自己不用担心？对这些事有一个清晰明白的了解，让自己安心顺产。

准妈妈要做的：

不可否认，的确有一部分孕妈咪，在几乎没有疼痛的理想状况下产下了她们的宝宝，但这需要多方面的精密配合才行：

1.坚定顺产的信心

2.孕期合理营养，坚持运动，不能把娃养的太大，用产科医生的话叫做头盆要相称。

3.到预定生产医院建卡以后，相关的孕妇学校的课程最好能够全部参加，特别是临产时拉玛泽呼吸法的正确应用。

4.制定科学合理的分娩计划书，特别是对产痛要有思想准备，并想好对策，真正做到计划分娩。

5.临产后，对医护人员的建议要有很好的依从性，千万不能一根筋到底，要适时变通。

其实，70%以上的孕妇完全能够自然分娩，而对产痛的恐惧，可以交给麻醉医生及产科医护人员为您解决。

医院会做的：

在保证分娩顺利、安全的同时，给予待产妈妈以信心和勇气。

1.助产士宣教：分享自然分娩的心得。

2.分娩镇痛：给怕痛的准妈妈准备的。

3.导乐（Doula）陪伴和家人陪伴分娩：安排家人或导乐在，准妈妈们可以安心多了。

4.自由体位待产和自由体位分娩：告诉待产妈咪，待产过程中想干啥就干啥，就是不要老是躺着；可以蹲着生，坐着生，趴着生，最好不要躺着生。

5.尽量减少或避免会阴侧切：但是也要告诉待产妈妈，不用过分担心下面挨一刀。

6.双胎自然分娩：不是每个双胎都需要剖宫产哦，做好专业准备，给予待产妈妈信心。

7.VBAC（上次剖宫产，本次阴道分娩）：本次阴道自然分娩的成功率在90%以上。

所以，有这么多方法可以帮助准妈妈度过这一关，又有那么多前辈们都这么过来了，想想也没这么可怕。分娩一个自然的生理过程，一种独特的人生经历，让我们心怀美好的希望来迎接它吧！