产前一个月，必知9大要点

自从肚子里有了Baby后，虽然经历了孕吐、偏食、失眠、水肿、抽筋、频尿、腰酸背痛、皮肤变差等等不舒服，到了最后的阶段，相信准爸妈们的心里一定充满了兴奋与期待。怀孕就像跑一场马拉松，挺著一颗球跑了十个月，终于要抵达终点。在卸货前的倒数时刻，准爸妈们，你们准备好迎接小宝贝了吗？

在最后一个月准备出生的宝宝，体重约为2500～3500公克，内脏器官功能已发育完全。这时候的子宫几乎已无空间可以让宝宝活动，在36周左右，宝宝的头就会开始下降进入妈咪的骨盆腔，为了出生而做好准备。

怀孕最后一个月的妈咪会因子宫收缩让肚子变硬，且因胎头下降对妈咪的压迫增加，血液循环变差，耻骨疼痛、腰酸背痛、频尿、水肿、便秘、抽筋…症状会更扰人。对于这些不舒服的症状，妈咪们可以用托腹带来缓解耻骨疼痛及腰酸背痛的状况；若有水肿、静脉曲张的问题，可多按摩双腿促进循环，也可在睡觉时垫高双腿或朝向左侧躺卧，下肢的血液回流会比较顺畅。多吃蔬菜水果、多喝水、定时排便、腹部不可太用力，是改善便秘的不二法门。补充钙片或吃含钙食物(如：奶蛋类、鱼类、豆製品、蔬菜...)，避免长时间走路或久站，也可减少抽筋的症状。

除了缓解或避免身体的不适外，妈咪在日常生活中还需留意以下几个重点：

按时产检不可少

为了让医生掌握妈咪及宝宝的健康状况，从36周起产检次数改为每周1次，除了例行性检查外，医生会特别观察宝宝的心跳、胎动及妈咪的子宫收缩状况。另外还需做乙型链球菌的筛检，预防及降低宝宝感染乙型链球菌的机率。

胎位正不正也是这个月必须十分注意的项目之一，只有“头位（头在下）”才能自然产，“横位（背在下）”或是“臀位（屁股在下）”则为胎位不正，若妈咪做了“膝胸卧式”仍无法将胎位翻转至“头位”，就必须剖腹产会比较安全。除此之外，宝宝太大（4000公克以上）或太小（2200公克以下）、前置胎盘（胎盘在子宫颈口的位置）等状况也需用剖腹产的方式。

胎动变化要注意

到了怀孕末期，宝宝在子宫内的活动空间变小很多，胎动会较前期还少，妈咪可以在饭后留意Baby的胎动，因饭后的血糖会上升，宝宝的活动量会增加，此时的胎动会较明显。若妈咪觉得胎动比平常明显少很多，就必须马上就医，让医生确诊会比较安心妥当。

另外，若宝宝有脐带绕颈时，妈咪也不用太过紧张，脐带绕颈不一定会有立即性的危险，只要妈咪比平常更注意胎动，一旦发现不对劲，就立即去医院报到做检查。