4、如果你认为你可能做的不对，应该寻求帮助
你的医生可以帮你准确找到盆底肌的位置。特别是如果你做了好几个月了，感觉还是没有效果，你也应该找医生帮助。
5、坚持！
如果你不想以后大小便失禁，就坚持凯格尔运动！一定要坚持！因为即使你锻炼了几个月后，如果突然停止凯格尔运动锻炼，大小便失禁的问题都可能继续产生。
憋害羞，史上最全“凯格尔运动”图解！
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