看明星辣妈如何产后瘦身

秘诀七：规律运动

运动一直是减肥最重要的环节，饮食控制并不是唯一能达到维持身材的方法。杨幂也指出想要减肥就要养成好的运动习惯，散步是不错的方法，不但可以消耗卡路里，更能够减轻压力。有氧运动是个不错的选择，能够刺激心肺功能、促进血液循环，是减轻体重的好方法。

明星辣妈之霍思燕

与其他怀孕期间就有意识的控制体重地女明星不同，霍思燕显然在怀孕期间没有注意控制饮食。相比之前的姣好身材，霍思燕爆涨了68斤。怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭，也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。

秘诀一：哺乳减肥

喂奶也能瘦，对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶也不失为一种增加活动量的好方法。霍思燕是水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，所以多进行这种会出汗的活动对她来说非常有效。生完孩子后，霍思燕坚持给宝宝喂母乳，每次喂奶都会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己不是在喂奶就是在喂奶的路上。如果你的体质跟霍思燕相似，不妨借鉴一下。

秘诀二：健康饮食

霍思燕表示，减肥的各种方法她都尝试过，像每天把青菜泡在水里烫一下吃，没有半点荤腥，要不就吃个苹果，结果减重却不理想。而且极度节食会造成内分泌失调，体重减轻了，但是整个人会因为水肿看起来更胖。最后她选择严格控制自己的饮食，每天吃着月子中心做的健康月子餐，低油、低盐、低糖，而且遵循少食多餐的原则，一天吃六顿，刚吃完一顿就喂孩子，喂完孩子又吃一顿，每顿不能吃太多。

秘诀三：规律的运动

霍思燕说她产后60天就开始运动，每天安排2小时的健身时间，基本上每天下午2~4点，她会在健身房。她喜欢在椭圆机上锻炼，一开始在椭圆机上3分钟，就累得要哭了，慢慢的做1个小时，调到3档都没问题。现在每天锻炼40分钟，对瘦身很管用，可以成功地把手臂和腿部的运动结合起来，让四肢协调，健美线条。