孕妇分娩的三个产程，详细解读

第一产程活跃期加速期怎样缓解分娩阵痛？

如果宫缩的疼痛开始剧烈了，就需要去医院了。而且这一阶段宫缩好像一个连着一个地不停。您可以变个舒服的姿势、喝点儿水或吃点儿东西来补充些能量；到洗手间去一下排小便；同时也可以同助产护士说说话，增加信心；也可以尝试使用呼吸练习和放松技巧。

冲一下温水淋浴也是不错的选择，温水确实能帮助你缓解产程中的分娩阵痛。如果有条件，可以选择水中分娩。有些产妇在宫口开大到五六厘米的时候，把自己泡在浴盆或水池中放松，这样宫口很快就开全了！

有时候，有些准妈妈在产程中的某个阶段会碰到宫颈扩张的速度减慢甚至停止的情况。可试着变换一下环境，到医院的走廊里散散步。也可以请助医生或另一半做些按摩，放松身体。有时候，只要好好哭一场，也可以让放松紧张的情绪。如果还没有破水，医生可能会建议人工破水，看是否能加快产程。不过，要有心理准备，破水后宫缩可能会变得更强烈。

如果上面的方法都不能应付宫缩时的分娩阵痛，也可以选择使用镇痛药或硬膜外镇痛。

【第一产程活跃期减速期】

在此期内，宫颈口从8厘米开大到10厘米。宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟，每两三分钟一次。您可能会感觉浑身颤抖、恶心，很多准妈妈都觉得这一阶段非常紧张，好像魂都要出窍了。

第一产程活跃期减速期能做什么来缓解分娩阵痛？

在这一阶段，您心里要一直想着，就快结束了。在宫缩间隙尽可能休息和放松。在有宫缩的时候，找自己感觉最舒服的姿势。尽量保持呼吸的节奏，用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气，如果想喊叫、呻吟或发出点儿声音，尽管做就是了！