孕妇分娩的三个产程，详细解读

分娩过程一般被分为第一产程、第二产程和第三产程。那么，分娩产程分别持续多久呢？怎样能加快分娩过程呢？

分娩过程中的第一产程指的是哪个阶段？

第一产程内，子宫的颈部，也就是宫颈部位，会从闭合状态逐渐扩张到10厘米。分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。

【第一产程潜伏期】

第一产程的早期有时候也称为潜伏期。在这一阶段中，子宫开始有规律地收缩，子宫收缩时，疼痛也会变得越来越明显。这种感觉与假宫缩是不同的，假宫缩只是不规律的收缩，也不疼痛。每位准妈妈在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩，在她们意识到自己进入分娩的产程之前，宫口已经开大几个厘米了。

随着宫颈开始张开，宫颈在你的盆腔内的位置也向前方移动。同时，宫颈开始变软、变薄，而且更富有弹性，并最终完全展平。为了更直观地了解这个过程，您可以摸一下自己的鼻子，鼻子是坚硬的肌肉组织。再摸一下嘴唇，嘴唇是柔软的，而且可以拉伸。宫颈在进入分娩的产程之前，就像鼻子一样是硬的，进入产程之后，就会变得像嘴唇一样柔软。

第一产程潜伏期如何缓解分娩阵痛？

可以在屋子里走走、出去散散步、看影碟、洗个温水澡，或稍微睡一会儿。总之，要尽量放松。也可以多吃点儿零食。最好能吃点富含碳水化合物的食物，比如面包、土豆、面条、葡萄干等。如果感觉宫缩时很难受，试着做做按摩，运用你各种分娩放松技巧，洗个温水澡，或者试着找找能让自己舒服点的姿势。

【第一产程活跃期加速期】

当宫颈已经扩张（或者说开大）到三四厘米的时候，助产护士或医生会认为您已经进入产程的活跃期了。此时宫缩会变得越来越强烈、越来越频繁，而且每次宫缩持续的时间也变得更长。最终，宫缩频率会加快到每三四分钟一次，每次持续40～60秒，而且确实感觉很痛。