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产后风湿小测试,你真的风湿了吗?

新妈妈生产后,身体需要好好地休养,如果过早地工作,甚至是劳累,都有可能给身体埋下诸多健康隐患。最常见的是新妈妈在月子里用冷水洗衣服,这样很可能会手关节疼痛,患上严重的风湿病。

居住环境阴冷潮湿

如果新妈妈在坐月子的时候,住的房子比较背阴,没有阳光照射,阴冷潮湿,也会让风寒湿邪溜进新妈妈体内,为产后风湿埋下隐患。

产后风湿小测试,你真的风湿了吗?

预防产后风湿6方法

注意保暖

新妈妈无论是自己顺产还是剖宫产,生完宝宝后都会流很多汗,这个时候切忌被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的时候可细心一些,室内温度最好保持在冬季18℃~22℃,夏季可以在24℃~26℃左右,湿度为60%~65%。新妈妈身上的衣服被汗湿了以后,也要及时地更换,避免湿气侵入体内。

别贪玩

新妈妈生产后,身体需要好好地休养,如果过早地工作,甚至是劳累,都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在生宝宝时消耗了大量体能,建议最初24小时卧床休息,保证产后充足的睡眠,第二天再依据个人情况下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,特别是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。新妈妈在月子里闲暇时,可以阅读报纸、杂志、书籍,看电视、玩电脑,但文字要够大、姿势要正确、光线要充足,时间不宜太长(1个小时左右),且不要看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容,最重要的是不能影响休息,以免给哺乳带来麻烦或造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

营养别单一

情感口述
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