年轻夫妇如何有效备孕

为怀上，夫妇俩变成了“药罐子”

分享人蓝女士 27岁

准备要宝宝将近两年了还没有结果。这个过程中我和老公看了好几次西医，老公甚至“忍辱负重”地做了精液检查，结果一切正常，但就是怀不上，搞得我甚至怀疑自己不正常。时间长了，老公也很无奈。

情急之下，我们决定找偏方。眼瞅着和我们一起看病的小夫妻们都成功升级为准爸准妈了，我俩心更急。

现在，在外人面前，我们装作若无其事，但两人独处时，常常是一声叹息。一年多来，钱花了无数，苦药汤子也喝了无数，就是不见宝宝到来。我心里不禁叫苦连天。

乖乖网专家解析

找到“疑病”背后的真正原因

由于过度紧张和焦虑，对于医院的检查结果蓝女士也不相信了，她总觉得自己有病。这种心理状态，在心理学上被称为“疑病症”。一般来讲，有疑病症的人多有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、对身体过分关注的性格特征。一直没能怀上这个压力性事件，会激发上述性格特征，近而开始不停地担心起自己的身体了。

调理身体对怀孕来讲当然重要，但是乱投医乱吃药，只会适得其反。而且，如果压力得不到松绑，心理的焦虑得不到缓解，依然会影响受孕的。所以，只有认清楚问题的本质，才有助于减轻心理压力。只有内心放松了，才有助于顺利怀上宝宝。

一份健康积极的心态，比喝多少中药都有效。

心理支招

放松身体，树立榜样

每天练习放松身心：旅游、踏青都是不错的放松方式，同时身体的放松，也会带给心灵放松感。躺在床上，或者坐在舒适的椅子上，让自己从头到脚一寸寸地放松。注意呼吸，感觉气流呼出时带来的温热以及吸入气流时鼻腔的感觉。每天做这样的放松训练，有助于缓解紧张。

通过相似的故事为自己树立信心：在生活中，在你身边也会有很多历经挫折的小夫妻，最后成功怀孕。不妨听听他们的故事和心得，有助于渡过难关，为自己找到信心。