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吃出洪荒“精力”和“孕力”

2016-11-07 11:53:22 出处:乖乖网 标签: 备孕吃什么 备孕 备孕饮食

花椰菜

花椰菜曾一度被美国媒体评为是预防癌症最好的食物之一,它不但含有丰富的植物多酚等抗癌物质,同时还含有丰富的叶酸。大名鼎鼎的叶酸(备孕的女生都听说过吧)作用于细胞的分裂,对胚胎器官分化和发育有不可或缺的影响,同时对预防胎儿神经管发育的异常,巨幼细胞性贫血有很好的作用。含叶酸丰富的食物还有:动物肝脏、西兰花、菠菜、南瓜、黄豆、花生、核桃、鸭蛋、鸡蛋等。

葵花子

“嗑瓜子上火,少嗑点吧!”如果以后再有人阻拦你嗑瓜子的时候,你就可以用下面的知识反驳他:葵花子中含有丰富的维生素E,维生素E又名生育酚,顾名思义维生素E与“生育”之间有着莫大的关系。它能促进性激素分泌,使女性雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。有类似作用的食物还有:南瓜子、巴旦木、核桃、牛油果等。

红枣

红枣中含有丰富的氨基酸和各种维生素,有补中益气、养血安神的效果。红枣性温,尤其适宜于寒性体质的女性备孕。而且,红枣里还含有丰富的芦丁,有一定预防高血压的效果,对怀孕中后期预防妊娠期高血压也是有作用的。就算不备孕,女生平时适量食用也有益处。

豆浆

豆浆含有极其丰富的营养与保健价值。它可以促进雌激素的分泌,也可以调节内分泌,改善女性心态和身体素质,以便更好地迎接宝宝的到来。在日本,豆浆也可被用作火锅的汤底,是高级日本料理的吃法,有兴趣的朋友可以尝试一下。

人体各部分的生理活动,以及每一个器官的新陈代谢,都需要水来维持,体内的一切生化反应都要在液体中进行的。人们每天大约需要8杯水来维持正常的生理活动,只有身体有了充足的水分,才能促进有效地帮助身体清除各种代谢的产物或者毒素,从而一定程度上增强人体的免疫功能和抗病毒的能力。

情感口述
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