想要好孕来临，先得告别宫寒

第5步

避免不当减肥，伤了脾胃

减肥心情太急切，不少人选择了节食，长期吃得太少，最容易伤害脾胃功能，导致生化不足，不仅身体会营养不良，而且身体各方面的机能也会在不知不觉中下降，最后也会导致女人的早衰和不孕。

子宫需要脂肪的呵护

如果你想要生育宝宝，就别对身上的脂肪太苛刻了，尤其腹部的脂肪有保护子宫的作用。研究显示，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。否则，女人早衰和不孕很难避免。

减肥靠的是好习惯

减肥，靠的是健康的生活方式，比如少吃高脂肪、高热量的食物；早饭吃好，晚饭少吃；保证每天进行有氧运动40分钟，长期坚持这样的好习惯才能在保持身体苗条的同时，又不伤孕气。

小心调理脾胃

如果你减肥不小心伤了脾胃，请不要置之不理。要知道，脾胃也可以慢慢调理的，比如平时可适量吃点黑米、山药、赤小豆、黑豆、板栗、牛肉等健脾食物，或经常用艾灸一灸足三里穴，也能起到健脾胃的功效。

温馨提示：宫寒并非你想的那样

宫涵盖整个生殖系统

中医所说的宫概念和西医有着很大的差别，宫是指胞宫，不是单指女子的子宫这一个器官，而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等，可以理解为女性的整个生殖系统。

宫寒有虚实之分

子宫受了寒气，这只是中医里所说的宫寒的一个方面，是指子宫由于感受寒邪或过食生冷食物所致，这种寒大多为实寒；另一个方面，中医所说的宫寒还包括女性内生殖系统生殖功能低下，与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血瘀关系密切。

调理宫寒需由内而外

实寒和虚寒的症状表现虽一样，但起因不同，因此，调整的方法是不一样的。实寒是由外而入，调理起来相对简单，做好保暖是关键，而虚寒是由内而生，是体内和器官的问题，这就需要从调脾胃、补肾、补气血等方面多管齐下，慢慢调养才能起到一定的效果。

宫寒只是不孕的一种可能

中医认为，百病起于寒，寒气入侵会使抵抗力降低，尤其对于女性来说，还有可能引发各种妇科疾病。引起宫寒的主要原因有肾阳虚、脾肾阳虚等，宫寒是不孕的一种诱因，但并不是所有的不孕都是由于宫寒引起的。