想要好孕来临，先得告别宫寒

韩剧中的女主角在怀孕前，多半会看中医、抓补药调理身体，其中最关键的就是暖宫。中医认为，女人宫寒不仅会引发痛经、月经失调等妇科病，还会诱发不孕。女人想要好孕来临，先得告别宫寒。

健康小测试

小心宫寒偷袭你！

平时性趣不高，你和老公准备了好久，却没有怀上宝宝？

每到大姨妈光临的时候，肚子痛就会折磨你？

腹部常有冰冷的感觉，白带多且清稀，闻起来有股腥味？

经期常常不是提前就是错后，颜色暗不说，量还很少？

照镜子时，你发现自己的面色有些黯黑或苍白无华，舌苔白且水滑？

即便不是冬天，你也经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

仔细对照一下，你是否有以上症状中的大多数？如果答案为是的话，那么，你很可能属于宫寒。

5步告别宫寒，好孕早日来临

性冷、痛经只是描绘了其中之一二，更重要的是，中医认为，女性的孕育能力也取决于此。身体寒冷可以穿衣，子宫寒冷呢？试试下面的一些方法吧。聪明女人从来都是主动掌控一切，亦不会在宫寒面前束手就擒。

第1步：

聪明保暖，拒绝寒气入侵

寒邪为致病六淫之一，且寒为冬季主气。如果我们管不住嘴，只要靓度不要温度，久而久之，寒气就会侵入身体，直至女性特有的脏器，子宫，宫寒也就不远了。

平时少吃凉

女人过了30岁之后，身体机能开始走下坡路，先天带有的阳气会慢慢减少，且脾胃功能渐弱，如果此时还过于贪食生冷食物的话，就会导致寒气聚在体内难以驱赶出去，宫寒就会到来，最终导致生育能力受损。

经期千万不能着凉

女人经期身体抵抗力下降，最容易受到寒邪的侵袭，最好不要穿裙子了，尤其要注意保暖小腹。如果经期不小心着了凉，要赶紧喝碗红糖姜水来补救：鲜姜3～5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服。平时穿衣也要坚持头寒脚热的原则，也就是说上半身稍微穿少一点没关系，但是下半身，尤其是脚和腰一定要够暖和。

第2步

改良阳虚体质，温煦子宫

宫寒除了感受外界的寒气之外，也与人的天生体质有关。有的人年纪轻轻就怕冷，在冬天即使全身捂得严严实实，也会手脚冰凉，就属于阳虚的典型症状。

坚持运动生阳

宫寒的女性大多不爱动，偏安静。其实，动则生阳，瑜伽、太极拳、慢跑等都是很适合女人的运动。但注意运动别太剧烈，以免出汗太多，反而损伤阳气。

晒一晒你的后背

除了多运动，多晒太阳也简单而有效的补阳暖宫方法。中医认为，前为阴，后为阳，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，可疏通背部经络，驱除脾胃寒气。晒太阳的最佳时间是上午6~10时和下午4~5时，此时光线比较柔和，紫外线不强，补阳的同时又不会晒伤皮肤。

适量吃点热性食物

阳气不足的宫寒女性，平日里可适当吃点羊肉、韭菜、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物，可起到温中散寒、补阳的效果。不过，中医养生的核心是平衡，热性的食品不宜摄食过多，否则也会起到物极必反的效果。