备孕女性都喝助孕三款汤 轻松受孕

孕前饮食调理很重要，可以纠正女性营养失衡的状况，还能调理体质赶走亚健康，让好孕早早来，并为胎儿的健康储备足够的营养。孕前妈妈要多喝汤水，是很好的调理方法。

备孕女性必喝的三款助孕汤水

鲫鱼菠菜豆腐汤

食材原料

主料：鲫鱼400克，菠菜400克，豆腐200克。

配料：姜4克，盐3克。

烹饪方式：煮

制作方法

1. 鲫鱼割洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块。

2. 将鲫鱼煎至微黄，锅内加适量水，入豆腐同煮。

3. 煲半小时后，放入菠菜、生姜煮3分钟，下调料即成。

适用人群均可食用。

温馨提示

1. 健脾利湿、补气养血、消脂养颜。

2. 鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。

3. 豆腐的蛋白质含量丰富，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。