应对小儿挑食、偏食有妙招

如何应对孩子的偏食、挑食问题？

1.家长要了解孩子每天大概的饮食总量。大多数孩子或多或少都有不喜欢吃的食物，如果孩子不吃某几种食物，只要孩子总体饮食结构合理，生长发育正常，就不必勉强孩子非要进食不喜欢吃的食物，强迫孩子进食反而适得其反。

2.家长要正确认识孩子的生长发育规律，每个孩子生长规律都不大相同，不可能在一个水平，有高必定就有低，只要孩子按照自己的规律正常增加，发育水平在正常范围之内就可以，不必过分追求非要让孩子的身高、体重在平均值以上。那种违背孩子生长发育规律，拔苗助长的做法最终是行不通的，甚至是自寻烦恼，伤了孩子，也伤了自己。

3.婴儿期辅食添加要多样性。婴儿到了该添加辅食的月龄，就要及时引入辅食，逐步做到辅食多样性，让宝宝尝试不同的食物，有利于避免今后偏食、挑食。有的孩子有过敏体质，对部分食物过敏，家长担心孩子会过敏，不敢给孩子吃各类食物，导致孩子的食谱非常狭窄。其实，对于有过敏体质的孩子，还是要尝试各类食物，确实过敏的食物需要回避。

4.婴儿添加辅食以后，在不同月龄时，要及时转化食物性状。有的家长担心孩子吃了固体食物不好消化，从添加辅食开始，所有的食物都打成糊状，持续到1岁以后甚至2岁以后，导致孩子无法接受固体食物，只喜欢进食牛奶等流质食物。这种做法，剥夺了孩子学习进食的大好机会，为今后挑食、偏食埋下很大的隐患。因此，婴儿添加辅食时，7月龄要逐步尝试泥状食物，如肉泥、菜泥、果泥，然后尝试末状食物如肉末、烂粥等；10~12月龄就要尝试碎状食物，如碎菜、水果条、馒头等。