应对小儿挑食、偏食有妙招

5.养成良好的进食习惯，让孩子有适度的饥饿感。进食环境要避免电视、游戏等干扰，让孩子明白吃饭是正事。加餐要合理，不能影响孩子的正餐。零食选择合理，进食过多或不合理，会导致孩子失去饥饿感，影响正餐。

6.部分挑食、偏食明显的孩子，家长应咨询医生或专业营养师，以便于正确纠正这一不良习惯，同时制定个体化的饮食方案，以利于在偏食、挑食情况也能获得满足身体需要的营养素。

在《中国居民膳食指南（2016）》有关学龄前儿童膳食指南里指出：“规律就餐，自主进食不挑食，培养饮食习惯”。这说明新的指南更加强调孩子应该自主进食。这个时候的儿童神经、心理发育迅速，自我意识和模仿力、好奇心强，容易出现进食不专心、边吃边玩的情况，经常是到了吃饭时间不吃饭，刚过了饭点便开始喊着饿了。培养孩子养成良好的饮食习惯，需要让孩子自己去主动进食，而不是为了完成吃饭任务，非常被动地吃饭，这可能让孩子对吃饭更加失去兴趣。当然，必要时，需要吃些营养补充剂，但不建议家长盲目给孩子乱补，以免造成不良影响。