宝宝贫血，预防调理有良方

贫血对宝宝健康的影响

1.影响胃肠功能。

严重缺铁时不仅会导致贫血，也可引起体内含铁酶类的缺乏，即可使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱，进而可出现胃肠道功能障碍。

2.影响心血管系统功能。

缺铁可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，结果会导致宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。

3.影响智力发育。

宝宝处于生长发育中的关键时期，大脑耗氧量占全身耗氧量的一半，而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。宝宝贫血可使大脑摄氧能力下降，脑组织缺氧就会导致宝宝的记忆力和注意力等受到影响。缺铁性贫血会导致儿童智力发育落后和行为异常改变。

4.影响情绪。

由于大脑缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝会经常表现出容易发脾气，容易哭弄闹以及烦燥不安等情绪状态。

5.影响社会适应能力。

体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易导致性格孤僻，甚至产生自卑心理。

补铁食物大盘点

1.动物肝脏。

动物肝脏富含多种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。

2.各种瘦肉。

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁元素的利用率较高。

3.鸡蛋黄。

鸡蛋原料易得、保存方便，不仅含铁量高，其中还含有其他许多营养元素，所以不失为一种较好的补铁食品。

4.动物血液。

动物血液中铁元素的利用率较高，如果能够将清洁卫生的动物血液加工成血豆腐，可将其作为一种价廉方便的补铁食品。

5.黄豆及其制品。

黄豆的含铁量和铁元素的吸收率均较高，比米、面中的铁元素吸收率较好。

6.绿叶蔬菜。

植物性食物中，虽然铁元素的吸收率不高，但宝宝每天都要吃，因为绿叶蔬菜中所含的维生素C可以促进肠道内铁元素的吸收，所以绿叶蔬菜也是补铁元素的一个重要来源。

7.芝麻酱。

芝麻酱富含多种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。

8.木耳。

木耳中铁元素的含量很高，自古以来人们把它作为补血佳品。

9.蘑菇。

蘑菇品种丰富，富含大量蛋白质、维生素等营养元素，其中铁元素的含量非常丰富，且极易被宝宝的肠胃所消化吸收。