孕中期妈咪防水肿治便秘饮食菜谱

冬瓜里含有较多的维生素，且钾含量高，钠盐含量低，特别有利于提高孕妈咪的免疫力，还能有效缓解孕期水肿哦。

红烧冬瓜

食材用料：

冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许

菜谱做法：

1.冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2.热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后。

3.再放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。

4.加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。 

5.再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。