孕期感冒，应重在预防

女性怀孕后，身体抵抗力下降，非常容易患上感冒，在感冒后，孕妈咪会出现各种不适状况，比如头痛、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉咙痛、发烧及食欲不振等症状，严重是还会导致孕妈咪流产，孕妈咪在孕期时用药禁忌很多，患上感冒在治疗，会比较麻烦，所以孕期感冒应注重预防。

一、锌与呼吸道防御

含锌的食物可以增强呼吸道防御功能，准妈妈需要比平时摄入更多的含锌食品，诸如海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

二、维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C可以有效清除人体内的有害物质过氧化物，同时还可以提高呼吸道纤毛运动和防御功能。专家建议准妈妈们多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

三、红糖姜水，美美一觉

红糖姜水可以预防感冒，当准妈妈受凉或感觉要感冒时，可以喝上一大碗然后美美的睡一觉。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。

四、盐水漱口，廉价功效大

孕期齿龈充血，易患齿龈炎。准妈妈可以每天清晨用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处。