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孕晚期精选美味四款食谱

2014-11-04 14:58:59 出处:乖乖网 标签: 孕晚期 孕晚期饮食

孕晚期的饮食比起前几个月的要更加小心和注意,这时候的食物除了能够提高孕妇的免疫力,缓解孕期水肿,还需要满足肚中宝宝的需要。这篇文章推荐的四款食谱非常适合孕晚期的孕妇营养需求。这些食物除了能够提高孕妇的免疫力、利于消化、有助于缓解水肿,还能给孕妇提供足够的能量。  

苹果鲫鱼汤

食材:苹果250克,鲫鱼300克,枣(干)20克,姜5克,植物油10克,盐3克。

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  做法:
  1、生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。
  2、苹果洗净去皮,去心,切件。
  3、红枣去核洗净。
  4、锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。
  5、把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。
  功效:此汤具有生津润肺,健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎。

胭脂冬瓜球

食材:冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。

聚会,饮食,事件,用具,园艺器具_122629103_Oden_创意图片_Getty Images China

  做法:
  1、紫甘蓝剥两片冼净,放料理机加点水打成汁。
  2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。
  3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
  4、将汁装入碗中,倒2勺白醋,很神奇,颜色变得非常艳丽。
  5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
  6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡,放冰箱冷藏半个小时以上,吃的时候在上面撒些糖即可。
  功效:胭脂冬瓜球富含各种维生素,能够提高免疫力,利于消化,还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。

情感口述
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