孕期妈妈饭后不能做这些事

自从怀上小宝宝后，孕妈妈要十分小心自己的一切行为。不论是生活习惯还是饮食起居，都要方方面面考虑到，并及时纠正自己的错误。因为自己的很多习惯会对胎儿带来很大的影响。例如常常被忽略的饭后问题。

饭后禁忌一：饭后运动

刚刚吃过饭后，食物还没消化。如果孕妈妈这时抓紧时间运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动。 

小编建议：孕妈妈们在饭后，选择散步活动，既健康又安全，还可以帮助胃部消化。 

饭后禁忌二：立刻吃水果

在孕期，准妈妈们会用水果来补充身体所需的营养，但是一定不能在饭后立即吃水果。由于怀孕后，孕妇的胃口会变大，吃进去的大量食物需要消耗一段时间，如若此时吃水果的话，容易引起孕妇消化不良，还有可能便秘。 

小编建议：孕妈妈在饭后需要休息半个小至一个小时的时间，再吃水果。 

饭后禁忌三：大量喝水

孕妈妈在饭后立即大量喝水，会稀释消化酶，不利于消化和吸收。而且，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2-3小时后才饮水，而且是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。