冬季孕妈妈怕冷的温暖策略

4个中医小诀窍帮你御寒

1．瓜络饮

唯独下肢有怕冷现象的女性，其病理多为血脉不通，经络受阻，治法就是打通经络，用通络活血之药。而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，无毒无副作用，且价格便宜，一般药房都能买到，是个屡屡见效的好单方。

具体方法：将500克丝瓜络分成10包，每天1包煮水，分两次喝即可。

2．枣姜汤

中医认为，生姜是最好的药食两用驱寒品，无毒无害且具有降逆止呕、温阳利水的功效。大枣属于温性水果，有补中益气和养心安神的作用。姜枣并用，是中医传统治疗寒性疾病的基本方，对消化系统和循环系统的各种疾患都有一定作用。长期服用，能起到改善体质，增强人体抗寒能力，缓解因血液供给不足导致的手脚冰冷，并能预防感冒的发生。

具体方法：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每天喝3次。

3．对搓阳池穴

阳池穴位于手少阳三焦经上，刺激该穴位有疏通脉络、条畅经气、温煦血脉的功效，对畏寒肢冷和关节僵痛有特效。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，手腕上会出现几道皱槽，在小手指靠近手背那一侧的皱槽上按压，中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。

具体方法：以穴位为中心，两手互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。

4．睡前泡脚

人体最长的3条经络：胃经、膀胱经、胆经，都是从头部延伸到双脚，因此对双脚的温热刺激，很容易通过这3条最长最重要的经络影响到全身。如果有条件，每天在晚睡前专门泡泡脚，不但对怕冷畏寒的虚寒体质有改善作用，而且能增进睡眠、调节内分泌，对女性月经不调等妇科疾患也有一定疗效。

具体方法：泡脚的温度和时间都是灵活的，最好能泡到能明显出汗为度，这样才能热力周遍、寒气驱除，为此在泡脚时最好能披一条毯子或毛巾被，以使热量不散失，更易出汗。