早孕反应什么时候开始 如何应对早孕反应

早孕反应的表现因人而异，主要有倦怠、恶心、干呕、呕吐、烧心、尿频、情绪不稳定等。虽然这是个正常的生理过程，但应对得当还是可以减轻反应程度或缩短反应时间的。

干呕、爱吃酸、贪睡常在影视作品中用来暗示怀孕。这些难受的事都是典型的早孕反应，多数孕妈咪都逃不了这个过程，但想要相对轻松度过还是有些办法的。

早孕反应不是病

十月怀胎为人母绝对是个辛苦的过程，孕妈咪遇到的第一关就是早孕反应。很多过来人都说那感觉就像得了场大病，其实这是怀孕初期的正常现象，不是病，通常也不需要治疗。多数孕妈咪在怀孕12周以后症状都能自然消失。尽管有妊娠反应的孕妈咪不能吃更多的东西，甚至还发生呕吐，但并没有证据表明会影响胚胎发育。妊娠反应始终伴随着人类繁衍，已经成了人类基因中的一部分。

早孕反应是人类未解之谜

1．个体差异大

早孕反应出现和持续的时间各有不同。有人整个孕期都没有任何妊娠反应，极少数孕妈咪则会一直有不同程度的妊娠反应，直到分娩。有的人没采取什么应对措施，也可能反应极轻，有的人想尽办法，也可能收效甚微，还是从头吐到尾。医生往往会告诉我们为什么不舒服，却没法解释为什么有的人几乎没有妊娠反应。

2．起因不明

大多数教材提到HCG（孕酮）大量增加会减缓胃蠕动，减少消化酶分泌，还会使胃上部的贲门括约肌松弛，容易反流，这可能是引起妊娠反应的主要原因。

也有专业人士认为它是一种遗传下来的保护机制，用来不断提醒孕妈咪已经怀孕，告诉孕妈咪要注意进食安全。还有观点认为它是母体对胎儿作为“入侵者”的排异反应。现代研究发现，精神因素也起到了很大作用。

究竟是什么引起妊娠反应？为什么每个人反应的时间和程度大有不同？它又是如何神秘消失的？这些问题尚无定论。其实很多时候人类未解之谜就在我们自己的身体里。

减轻早孕反应该从怀孕前开始

有一些研究发现，防止严重妊娠反应的最佳方法可能是怀孕前保持最佳营养状态。所谓最佳营养状态就是让自己摄入最合理的营养素，以使身体各项机能尽可能达到巅峰状态。除供能营养素外，摄入量通常明显高于推荐值，但不超过最高耐受量。这样不仅身体状态更佳，还为孕期储备了充足的矿物质、脂溶性维生素等可储备营养素。不管这种方法对减轻妊娠反应效果如何，至少可以保证孕期母体和胎儿的健康。

我们鼓励有计划的怀孕，而且最好能提前6个月开始注意调理身体，改正不良生活习惯。由于人体的细胞更新是需要时间的，为了能让身体在受孕时处于相对巅峰的健康状态，至少也要提前3个月调整营养状态。可以配合营养素增补剂，但要注意剂量。