健康的皮肤不仅仅是白,应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强。准妈妈更应该综合考虑这几个因素,而不要拘泥于肤色。
而如果想要宝宝皮肤健康,孕期饮食要注意什么呢?不用想那么多,均衡饮食就可以了。在这基础上,稍微留意下维生素的摄入,能对皮肤健康有积极的作用。
维生素A:维生素A能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润,增加粘膜的抵抗力。父母皮肤粗糙的话,可以多注意摄入。
推荐食物:动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜等。
维生素C:干扰黑色素生成,增加皮肤弹性,有利于增强伤口愈合能力。这里说干扰黑色素生成,是在基因决定的肤色基调下,就算吃再多,也不能“改变”肤色哦。
推荐食物:猕猴桃、草莓等水果。
维生素B族:维生素B族的种类非常多,功能也很广泛,对皮肤的主要作用是增强皮肤的抵抗力。
推荐食物:粗粮、动物肝脏、水果等。
维生素E:保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,加速伤口的愈合,增加皮肤的弹性。
推荐食物:坚果、大豆、植物油等。
小编说说:吃是准妈妈的一项重要任务,因为胎儿的营养需要通过妈妈来传输,所以,吃的健康、均衡,是对宝宝最大的保护。